Módulo III Autorregulación emocional.
Como es dentro, es fuera.
Pensamientos y realidades. Reconocer y regular las emociones.
Lo que es adentro, es afuera. Atención. Intención. Actitud
10 Movimientos Conscientes
Prácticas diarias de Mindfulness - Libro
Puede parecer que el objetivo de la meditación sea deshacerse de todos los pensamientos y distracciones, y cuando eso no sucede, quizás sientas que estás fallando en la práctica y/o la práctica puede convertirse en una lucha, queriendo que tu experiencia sea diferente de lo que es. En realidad, el tipo de práctica que estás aprendiendo consiste en cómo trabajar hábilmente con cualquier experiencia interna o externa, y no se trata de "deshacerse" de los pensamientos y las distracciones. De hecho, se puede decir que los pensamientos pasajeros son las pesas que entrenan los músculos de la mente.
Explora la actitud y la posibilidad de ser más amables con nosotros mismos
|
Jon Kabat-Zinn y Tara Brach hablan de la idea de que la meditación no se trata de eliminar los pensamientos, sino de cambiar nuestra relación con ellos.
|
ADONDE FLUYE LA ATENCIÓN, ACUDE LA ENERGÍA
|
|
AUTOREGULACION EMOCIONAL
ESTUDIA NUEVEMENTE TUS EMOCIONES Y
ESCRIBE TU BITACORA DE TUS EMOCIONES DE LA SEMANA
|
El Principio de Correspondencia es una de las 7 Leyes del Universo.
Esta Ley nos dice que somos un reflejo del ambiente, es decir, que nuestra naturaleza como seres humanos es el reflejo de la naturaleza del Cosmos. Dentro de estos 7 principios, el Principio de Correspondencia nos dice: Como es Arriba es Abajo, Como es Adentro es Afuera. ... Bajo esta mirada, y teniendo en cuenta el Principio de Correspondencia, estudiando las pautas de la totalidad mayor -del Universo-, podemos comprender las pautas del Hombre mismo. |
SEMANA 3: CÓMO ES DENTRO ES FUERA
MEDITACIÓN MINDFULNESS MOVIMIENTOS CONSCIENTES
|
|
|
A TRABAJAR EN TÍ MISM@!
|
|
Meditaciones REMAS Inicio
|
Somos |
Servicios |
Menu |
Contacto |
Copyright © 2019